Suché plody
Ořechy, semínka a sušené ovoce jako zdroj energie a živin
Suché plody jsou souhrnný název pro potraviny, které představují významný zdroj živin, energie a zdravých tuků. Patří sem ořechy, semínka a sušené ovoce. Tyto potraviny jsou oblíbené nejen pro svou výbornou chuť, ale také pro své pozitivní účinky na zdraví. Jsou snadno skladovatelné a mohou být konzumovány samostatně nebo jako součást různých pokrmů, od snídaní přes svačiny až po dezerty.
#showmore#
Ořechy
Ořechy jsou bohaté na zdravé tuky, bílkoviny a vlákninu. Obsahují také řadu vitamínů a minerálů, zejména vitamín E, hořčík a zinek. Mezi nejčastější druhy ořechů patří:
- Vlašské ořechy – bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které podporují zdraví srdce.
- Pistácie – obsahují vlákninu a antioxidanty, které přispívají k ochraně buněk.
- Kešu ořechy – skvělý zdroj mědi a fosforu, pomáhají posilovat kosti a zuby.
- Arašídy – zdroj bílkovin a zdravých tuků, často se používají i v podobě arašídového másla.
Semínka
Semínka jsou další důležitou skupinou suchých plodů, která je bohatá na esenciální mastné kyseliny, vlákninu a bílkoviny. Jsou ideálním doplňkem do salátů, smoothie nebo cereálních směsí. Mezi populární semínka patří:
- Slunečnicová semínka – obsahují vitamín E a hořčík, které podporují imunitu a zdraví kůže.
- Chia semínka – zdroj vlákniny a omega-3 mastných kyselin, pomáhají udržovat zdravou hladinu cukru v krvi.
- Dýňová semínka – bohatá na zinek, hořčík a bílkoviny, prospívají zdraví prostaty a močového ústrojí.
- Lněná semínka – obsahují lignany a omega-3 mastné kyseliny, které mají protizánětlivé účinky.
- Sezamová semínka – zdroj vápníku a železa, skvěle se hodí do pečiva nebo na saláty.
Sušené ovoce
Sušené ovoce je výborným zdrojem přírodních cukrů, vlákniny a antioxidantů. Díky procesu sušení si zachovává většinu živin, ale jeho konzumaci je třeba kontrolovat kvůli vyšší koncentraci cukru. Oblíbené druhy sušeného ovoce zahrnují:
- Sušené meruňky – bohaté na vitamín A a vlákninu, podporují zdraví očí a trávení.
- Rozinky – zdroj železa a draslíku, pomáhají zlepšit krvetvorbu a regulovat krevní tlak.
- Sušený ananas – obsahuje bromelain, enzym, který pomáhá při trávení bílkovin.
- Sušený banán – poskytuje energii, draslík a hořčík, ideální pro sportovce.
Závěr
Suché plody jsou vynikajícím doplňkem stravy díky svým nutričním hodnotám. Ořechy, semínka i sušené ovoce poskytují našemu tělu zdravé tuky, vitamíny, minerály a vlákninu. Jejich pravidelná konzumace v rozumné míře může přispět k podpoře zdraví, zlepšit imunitu, trávení a celkovou vitalitu.
Nejprodávanější
Zdravá ingredience pro vaši kuchyni BIO vlašské ořechy jsou oblíbenou surovinou, která by neměla...
Univerzální pochoutka v biokvalitě BIO mandle jádra patří mezi nejoblíbenější ořechy na našem...
Všestranný pomocník do kuchyně BIO lískové ořechy jsou nejen lahodné, ale také velmi univerzální...
Intenzivní chuť a výživová síla v každém zrníčku Černý sezam neloupaný je malý, ale nesmírně...
Pistáciová mouka 250 g – oříšková delikatesa bez lepku Pistáciová mouka je prémiová surovina,...
Sladká radost v každém soustu Hledáte něco, čím si osladit den a zároveň neodolatelně potěšit...
Malá radost, která potěší každého Když se spojí jemně křupavá mandlička, sametová mléčná...
Přírodní chuť a široké využití v kuchyni Celá neloupaná jádra mandlí jsou ideální volbou pro...
Univerzální pomocník pro zdravou kuchyni Hnědá lněná semínka jsou malým pokladem mezi přírodními...
Výživná pochoutka pro každý den Loupaná konopná semínka jsou skvělým zdrojem kvalitních bílkovin...
Jemná chuť a široké využití v kuchyni Kešu jádra patří mezi oblíbené ořechy nejen díky své...
Malá semínka s velkou silou Chia semínka jsou drobná semínka šalvěje hispánské a právem si...
Lahodná svačina i ingredience Sušené brusinky velkoplodé, známé také jako klikva, jsou oblíbeným...
Pistáciové ořechy patří mezi nejoblíbenější a nejlahodnější oříšky, které si získaly srdce...
Tropická delikatesa plná chuti Sušená papaya kostky představují lahodnou a zdravou pochoutku,...
Exotická pochoutka plná slunce Sušené mango kostky představují lahodnou a zdravou pochoutku,...
Tropická pochoutka pro každou příležitost Sušené banánové plátky představují delikátní a...
Přírodní energetický zdroj pro každý den Sušené hrušky kostky představují chutnou a praktickou...
Přírodní pochoutka pro každý den Sušená jablka kostky představují chutnou a zdravou pochoutku...
Šťavnatá exotická pochoutka Objevte dokonalou chuť sušeného manga – velké a šťavnaté plátky z...
Lahodná a výživná pochoutka Objevte výjimečné spojení křupavých mandlí obalených v jemné mléčné...
Objevte jedinečné spojení křupavých mandlí obalených v bílé čokoládě s charakteristickou příchutí...
Dokonalá kombinace chutí Objevte výjimečnou chuť pražených mandlí obalených v krémové bílé...
