Suché plody
Ořechy, semínka a sušené ovoce jako zdroj energie a živin
Suché plody jsou souhrnný název pro potraviny, které představují významný zdroj živin, energie a zdravých tuků. Patří sem ořechy, semínka a sušené ovoce. Tyto potraviny jsou oblíbené nejen pro svou výbornou chuť, ale také pro své pozitivní účinky na zdraví. Jsou snadno skladovatelné a mohou být konzumovány samostatně nebo jako součást různých pokrmů, od snídaní přes svačiny až po dezerty.
#showmore#
Ořechy
Ořechy jsou bohaté na zdravé tuky, bílkoviny a vlákninu. Obsahují také řadu vitamínů a minerálů, zejména vitamín E, hořčík a zinek. Mezi nejčastější druhy ořechů patří:
- Vlašské ořechy – bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které podporují zdraví srdce.
- Pistácie – obsahují vlákninu a antioxidanty, které přispívají k ochraně buněk.
- Kešu ořechy – skvělý zdroj mědi a fosforu, pomáhají posilovat kosti a zuby.
- Arašídy – zdroj bílkovin a zdravých tuků, často se používají i v podobě arašídového másla.
Semínka
Semínka jsou další důležitou skupinou suchých plodů, která je bohatá na esenciální mastné kyseliny, vlákninu a bílkoviny. Jsou ideálním doplňkem do salátů, smoothie nebo cereálních směsí. Mezi populární semínka patří:
- Slunečnicová semínka – obsahují vitamín E a hořčík, které podporují imunitu a zdraví kůže.
- Chia semínka – zdroj vlákniny a omega-3 mastných kyselin, pomáhají udržovat zdravou hladinu cukru v krvi.
- Dýňová semínka – bohatá na zinek, hořčík a bílkoviny, prospívají zdraví prostaty a močového ústrojí.
- Lněná semínka – obsahují lignany a omega-3 mastné kyseliny, které mají protizánětlivé účinky.
- Sezamová semínka – zdroj vápníku a železa, skvěle se hodí do pečiva nebo na saláty.
Sušené ovoce
Sušené ovoce je výborným zdrojem přírodních cukrů, vlákniny a antioxidantů. Díky procesu sušení si zachovává většinu živin, ale jeho konzumaci je třeba kontrolovat kvůli vyšší koncentraci cukru. Oblíbené druhy sušeného ovoce zahrnují:
- Sušené meruňky – bohaté na vitamín A a vlákninu, podporují zdraví očí a trávení.
- Rozinky – zdroj železa a draslíku, pomáhají zlepšit krvetvorbu a regulovat krevní tlak.
- Sušený ananas – obsahuje bromelain, enzym, který pomáhá při trávení bílkovin.
- Sušený banán – poskytuje energii, draslík a hořčík, ideální pro sportovce.
Závěr
Suché plody jsou vynikajícím doplňkem stravy díky svým nutričním hodnotám. Ořechy, semínka i sušené ovoce poskytují našemu tělu zdravé tuky, vitamíny, minerály a vlákninu. Jejich pravidelná konzumace v rozumné míře může přispět k podpoře zdraví, zlepšit imunitu, trávení a celkovou vitalitu.
Nejprodávanější
Vzácná delikatesa s jemnou chutí Makadamové ořechy patří mezi opravdové skvosty mezi ořechy....
Delikatesa s mnoha možnostmi využití Kešu ořechy patří mezi nejoblíbenější ořechy na světě, a to...
Zelené zlato mezi oříšky Pražené a solené pistácie patří mezi nejoblíbenější pochoutky, které si...
Univerzální pochoutka pro každou příležitost Mandle jádra neloupaná patří mezi nejoblíbenější...
Univerzální pochoutka nejen do sladkých dezertů Lískové ořechy patří mezi nejoblíbenější druhy...
Delikatesa s jemnou chutí a širokým využitím BIO kešu ořechy jsou oblíbenou pochoutkou, která...
Lahodná pochoutka v biokvalitě Para ořechy, známé také jako brazilské ořechy, patří mezi...
Zdravá ingredience pro vaši kuchyni BIO vlašské ořechy jsou oblíbenou surovinou, která by neměla...
Univerzální pochoutka v biokvalitě BIO mandle jádra patří mezi nejoblíbenější ořechy na našem...
Všestranný pomocník do kuchyně BIO lískové ořechy jsou nejen lahodné, ale také velmi univerzální...
Přírodní chuť a široké využití v kuchyni Celá neloupaná jádra mandlí jsou ideální volbou pro...
Výživná pochoutka pro každý den Loupaná konopná semínka jsou skvělým zdrojem kvalitních bílkovin...
Malá semínka s velkou silou Chia semínka jsou drobná semínka šalvěje hispánské a právem si...
Pistáciové ořechy patří mezi nejoblíbenější a nejlahodnější oříšky, které si získaly srdce...
Tropická delikatesa plná chuti Sušená papaya kostky představují lahodnou a zdravou pochoutku,...
Tropická pochoutka pro každou příležitost Sušené banánové plátky představují delikátní a...
Přírodní energetický zdroj pro každý den Sušené hrušky kostky představují chutnou a praktickou...
Přírodní pochoutka pro každý den Sušená jablka kostky představují chutnou a zdravou pochoutku...
Šťavnatá exotická pochoutka Objevte dokonalou chuť sušeného manga – velké a šťavnaté plátky z...
Lahodná a výživná pochoutka Objevte výjimečné spojení křupavých mandlí obalených v jemné mléčné...
Objevte jedinečné spojení křupavých mandlí obalených v bílé čokoládě s charakteristickou příchutí...
Dokonalá kombinace chutí Objevte výjimečnou chuť pražených mandlí obalených v krémové bílé...
Luxusní spojení zdraví a požitku Dopřejte si výjimečnou pochoutku, která kombinuje křupavé...
